Husk at spise frugt og gr√łnt, hver dag!

Husk at spise frugt og gr√łnt, hver dag!

Det er vigtigt at huske at spise sine frugter og gr√łntsager hver dag. Sundhedsstyrelsen anbefaler at man spiser seks stykker frugt og gr√łnt hver dag, svarende til ca. 600 gram i alt. Her er det dog vigtig at en st√łrstedelen af de 600 gram kommer fra gr√łntsager. Dette skyldes at der kan v√¶re rigtig meget frugtsukker i frugt, hvilket er med til at give en masse energi. Hvis ikke man f√•r brugt denne energi til noget, ender det med at s√¶tte sig som fedt rundt omkring p√• kroppen.

Dog skal man ikke blive skr√¶mt hvis man er glad for at spise frugt, for det er trods alt en hel del bedre at spise det, fremfor kiks, slik og kager. Det er blot hvis det er muligt at st√łrste delen af de 600 gram kom fra gr√łntsager, s√• er det at foretr√¶kke for langt de fleste.